5/28　長谷ダム往復ラン

5/28の練習会は長谷ダム往復ランでした♪

 

参加は10名。トータル24キロ

 

朝、杜の宮グランド8時スタートして、国道3号・大森～三代～下原～サニーオークタウン～長谷ダム・3キロコース折り返しのコースです。

 

往路 キロ6分 

長谷ダム キロ4分30秒

復路 キロ5分30秒 

 

平均　キロ5分30秒

 

ダムまでの激坂とダム周辺の森林浴を楽しんできました。

 

参加頂いた皆さん、ありがとうございました！！

 

 

長谷ダムは往復６キロ、キロ表示もあり、夏でも日陰が多く気持ちよいコースです。

適度なアップダウンもあり、よい負荷が得られます。

 

ここもとてもいいですが、これからの季節はやはり新宮松林！

 

来月２５日の練習会は、松林クロカンランを予定しています。

日差しを避けてがっつりクロカンを楽しんだ後は、海にドボンしましょう♪