杜の宮ナイタートラック練習会in6月

メニューは 
アップ10分間～休憩～20分間走(1周58～60秒.キロ5分ペースから後半10分以降ビルドアップ55秒～46秒に)～休憩 
インターバル(400ダッシュ～200流しを5回
Aグループは86→76 BCグループは100～130) 
休憩～1000のタイムトライアル
先頭は3:53～

参加された皆さん！お疲れ様でした❗😌