12日 8月 2018

杜の宮グラウンド　トラック練習会 in 8月

杜の宮ナイター陸上終わり～❗🏃

18:00～20:00
今日のメニュー🎶 A・B 2グループに分けて❗

アップ～20分間走 キロ5:30→5:00→4:50

トラック2周(1周300)～1周流しを5セット
Aグループ 1周 キロ5:00→4:00ペースで
Bグループ 1周 キロ6:00→5:30ペースで

ダウン トラック2周

参加の皆さんお疲れ様でした❗ 
頑張りました❗💮👍😉

カテゴリ： 2018年4～9月