9/1 ナイター陸上　坂道インターバル

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杜の宮グランド周辺を10分間走アップの後に、役場前に移動🏃

坂道インターバル 170mの上りをダッシュ
下りを流し、を10本 ダウン

トータル約7キロラン🏃

定期的にスピード練、ペース走、ロングと9月は取り入れたいと思います🔥

あとは、練習の前に、体幹トレーニングとかも🎵

雨上がりで最初のアップは汗だくでしたが、後は汗だくになりながらも、ちょっとは涼しさを感じた、9月最初の練習会でした❗

お疲れ様でした❗😌🙏🙇