21日 10月 2018

10/20　杜の宮ナイタートラック練習会 in 10月

10月のナイター陸上トラック練習会終わりました❗👍

今月から、20時スタート！

今日のメニューは

アップ(10分間)～休憩～40分間走(それぞれのペース走 先頭はキロ4:20～40のペース)～休憩～1000mのタイムトライアル(先頭は3:20～4:12)～ダウン

明日は金印マラソンなので、調整ラン🏃の方もいらっしゃいました❗

金印マラソン、出水ツルマラソン出られる方頑張ってください❗👍

カテゴリ： 2018年10～2019年3月