5/26　海ノ中道折り返しラン

海中ロング🏃(マリンワールド折り返し)の20キロ走4人の参加(石井さんは志賀島入口折り返し) 
岩本さんにお見送りして頂きました❗

三苫小は運動会(市内は今日？新宮は昨日) 
どちらにしても、☀️😵💦暑い１日‼️

これからのロング🏃の練習会はスタートは6:30くらいが良さそうですね👍😉

往路マリンワールド折り返しまではキロ5:00ペースで！

復路はキロ4:30～それぞれのペースで❗

良い練習になりました👍🎶